カラダはココロのいれもの。
Cherry.co.pilates
mihoです。
今日は、「骨盤底筋」について。
骨盤底筋って何？
=「カラダの床」です。
両腕、両脚以外の部分が体幹。
体幹の一番下には「骨盤」があります。
この骨盤を下から見ると、穴が開いています。
その穴を塞ぐための筋肉が、
「骨盤底筋」です。まさに「床」です。
この床、筋肉は、腕や脚、腹筋などの筋肉と
何ら変わりのない、筋肉。
つまり、鍛えることが出来る。
そして、使わないと衰える、弱くなるのです。
2013年より、
骨盤底筋エクササイズ「pfilAtes™️」の
指導者養成コースの講師をさせて頂いています。
↑2015年福岡での指導者養成コースの様子。
☆骨盤底筋エクササイズ「pfilAtes™️」とは？
骨盤底筋のスペシャリストで、
泌尿婦人科専門医、外科医である
Dr.Bruce Crawfordによって
独自に開発された、世界で話題の
骨盤底筋群エクササイズです。
↑来日されたコースにて、熱心に実技を教えるDr.Crawford。
100を超える様々なエクササイズ方法から、EMG（筋電計）を使い骨盤底筋群の収縮を検証、より有効な10種類の動的なエクササイズを抽出。
欧米を中心に、世界各地で資格認定講座が開催されています。
日本、そしてアジアエリアでのコースの主催は、大変お世話になっている
武田淳也医師がなさっています。
↑TV取材も受けました。
様々なメディアにも取り上げられ、
発刊部数毎月90,000部、わかさ出版「夢21」という雑誌にも、幾度も紹介されてきました。
2016年8月号では、エクササイズの動画が見れるQRコードが載っていまして、
その動画のエクササイズモデルとして協力させて頂きました。
※動画を見るには、パスワードが必要です。
パスワードは、「夢21」16頁に書かれています。
骨盤底筋エクササイズを体験したい方は、
「骨盤底筋エクササイズ」グループクラス
毎週火曜日 11:30〜12:30
にて、体験できます。
また、骨盤底筋エクササイズ「pfilates™️」の資格取得をしたい方には、
・9月11日(東京)
・10月2日(福岡)
にてコースが開催されます。
福岡でのコースは、講師を担当させて頂きます。
クラス、コースには、
ご自身のため、またご家族やご友人のために、
是非知っておいて欲しいことが満載です。
お問い合わせ、お申し込みお待ちしております。
Cherry.co.pilates
miho
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