カラダはココロのいれもの。
"Muule" Cherry.co.pilates
mihoです。
私のお客様の年齢は20代から70代まで様々。
日々、お客様と接していて思うのは、
みなさん、会う度に元気に、若々しくなっていくなぁ。という事。
そして、それは自ら、もっと元気に、楽しく快適な日々をと、努力をされているからなんだなぁ、と。
レッスンでも、いつも多くの気付きを持ち帰られ、日常生活に活かしていらっしゃいます。
じゃあその、、
Q.「ピラティスって、なんなの？」
A.「カラダを正しく使う事を学び、心身を長く、快適に、美しく保つ為のメソッドです。」
〜カラダの使い方、習った事ありますか？
腕の上げ方、歩き方、立ち上がり方、座り方。
背骨の動かし方、振り返り方、などなど、、。
「習ってないけどできるもん。」そうですよね。
その「自己流」が、今のスタイルを作っています。
今一度学び直すことが、必要かもしれません。
私のクラス・レッスンは、このピラティスに加え、理学療法士としての知識、技術他、これまでに学んで来た技術を総動員させた"オリジナル"です。
じゃあそのレッスン、、
Q.「どんな時に利用したらいいの？」
A.例えば
・スタイル維持・美しく改善したい
・身のこなしを美しくしたい
〜猫背、ウエスト、脚のラインが気になるなど、その多くが身体の使い方や癖、不良姿勢が原因となっています。正しい身体の使い方を学び、実践していくことで、スタイルが変化していきます。
・疲れやすい・アンチエイジングしたい
〜腹式呼吸、胸式呼吸など、様々な呼吸法を通して自律神経を整えます。
・肩凝り、腰痛がなかなか治らない
〜凝っている箇所への直接的なアプローチに加え、全身の身体バランスを整えることで、負担がかかっている箇所へのストレスを軽くします。
女性特有の悩みにも対応します。
・マタニティ・産後レッスン
〜妊娠中の身体変化、出産、産後の育児に対応出来る体力作り、また、スムーズなお産の為の呼吸法や骨盤底筋群の使い方、産後の体型崩れ防止にも役立ちます。
・骨盤周囲の問題に対応
〜女性に多い尿漏れ(過活動膀胱、切迫性尿失禁、腹圧性尿失禁)、骨盤臓器脱の予防、改善に効果の高いエクササイズを選定、指導致します。
・痛みがある
〜五十肩、脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニア、側湾症、変形性関節症、などの整形外科疾患(あげたのはほんの一部です)、または様々な手術後などで、運動することに抵抗がある、また運動をして悪化した事がある、運動したいけれど普通のジムでは不安。などの悩みをお持ちの方。
そのような方にも、身体を守りながら痛みの原因を改善するための方法を指導致しますので、続ける事で悩みは改善していくと思います。
Q.「どのくらいの頻度で通えばいいの？」
〜最近のスポーツジムは、通いたい放題や、24時間の所も多いので、週に3〜4回、毎日でも通うことができます。
スタジオのレッスンには、ジムのように毎日通うのは難しいですよね。
ですので、私は
「出来れば週に1〜2回。
来れない時には、ここで学んだ事を日常生活で実践して下さい。
それにより日常生活を運動時間に変換することが出来ます。
これがピラティスの良い所です。」
と伝えています。
多くの方が、「ジムに通った事がある」とおっしゃいます。でも、今は通ってない。
どうしてでしょうか。
皆さんお忙しい毎日を過ごされています。
時期によっても、波があるでしょう。
ずっと頻度高く、長く通うのは難しいんですよね。
私のクライアントさんは、週に1回、または2週間に1回を基本にしている方が多いのですが、様々なライフイベントで、しばらくお休みされる方もいらっしゃいます。
娘さんのご出産、ご親族とのお別れなど、生きていると様々な事が起こり、ご自分の身体どころではない時もあります。
それでも、おやすみ中にはレッスンで学んだ事を活かして過ごして頂き、また落ち着いたらスタジオに戻ってきて下さる。
そして、「家でもずっとこの運動をやっていたの」
「いつも姿勢に気をつけていましたよ」など、「意識の変化」を伝えて下さる方がとても多いのです。
「健康寿命」 そして、
「美寿命」を伸ばす。
それが、私の仕事なのだなと、最近考えています。
2月のスケジュールはこちら。
ご予約・お問い合わせは、
cherry.co.pilates@gmail.com
まで、「スケナリミホのブログを見て」と、お気軽にご連絡下さい。
理学療法士/ピラティスインストラクター
Muule-Cherry.co.pilates
ムーレ チェリーコピラティス
祐成 美穂 Miho Sukenari
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