【1/11 Julier × 祐成美穂〜Yoga・Pilates・Pfilates・2020福袋class〜骨盤底筋から繋げる】

【2020・1/11(sat) スペシャルクラス開催！No.3】

17:00-18:15

#goodoffice薬院　　にて

僭越ながら最後に私も、、クラス開催します！

「Yoga・Pilates・pfilates!2020福袋class!〜骨盤底筋から繋げるヨガ・ピラティス」

予約開始です。

(定員になり次第締め切らせて頂きます。)

私のベースは18年前からの理学療法。

8年前からピラティスを学び、

6年前から骨盤底筋エクササイズ「pfilates」ピフィラティスを養成指導させて頂き、

そして3年前からyogaを始めました。

通常のクラスでは、

ピラティスの時はピラティスを。

ヨガの時はヨガを。

骨盤底筋exクラスの時は骨盤底筋exを。

と、分けてやっていますが、 「この動きの後にあれをやったら良いだろうなぁ✨そしてその後にあれをやれば、より繋がって...」と、3種の垣根を越えてやったら絶対面白いし、効果が上がる。と、

常々感じておりました。

骨盤底筋は、ヨガでは”ムーラバンダ”の場所。

ムーラ、とは根っこのこと。

ムーラバンダとは、会陰部のあたりをロック・引き上げることです。

〜実は、私の屋号「Muule-Cherry.co.pilates.yoga」の

「Muule」は、この根っこのことです。

まだヨガを始める以前、独立するときに「土台を強くしたい」と思い、

調べたサンスクリット語が、Muule.

図らずも、骨盤底筋エクササイズを指導していることと繋がっていたのでした。〜

ムーラバンダするために使う筋肉が、骨盤底筋。

骨盤底筋は、「インナーユニット」を構成する大事な要素。

「インナーユニット」とは、横隔膜・多裂筋・腹横筋、そして骨盤底筋で構成される腹腔を取り囲む大事な筋群のことです。

いわゆる「体幹」と言われるところですね。

ピラティスでは、このインナーユニットの内圧、長さの保持を大事にします。

※決して潰しません。締め付けません！

空気で満たされたペットボトルを想像してください。潰れませんよね。

そうすることで、身体を健康に、安全に動かすことができるのです。

つまり、です。

骨盤底筋をまずは意識的に使えるようにする。

そして、インナーユニットを強く保持しながらピラティスやヨガのアーサナをとる。

結果：安全、快適な体が作れる。

というわけで、です。

私が持ってるもの、全部出しますスペシャル。

新年です。大盤振る舞い、福袋です。

心と体な健康の為に。楽しんでもらえたら、そして今年一年の元気の源にしてもらえたらと思います。

祐成　美穂:プロフィール: <Muule-cherry.co.pilates>代表



理学療法士/POLESTAR PILATESメンター/骨盤底筋エクササイズpfilAtes指導養成トレーナー/Five Elements Yoga®︎正式認定者　他

・＊

＊・

1/11 (土) 17:00-18:15(75分)¥2000

要予約・ DM、またはEmail

cherry.co.pilates@gmail.comまで

お申し込みください。

会場  「goodoffice薬院」

福岡市中央区白金1-21-16

西鉄大牟田線薬院駅　直結

福岡市地下鉄七隈線薬院駅　徒歩1分

会場では、Yoga & Relax wear 『Julier』(ジュリエ)の展示会を同時開催しています。

@_julier_

@julier_news

ジュリエのウェアは、日常と、エクササイズタイムの仕切りを外してくれます。

ウェアに、コートや、ロングカーデを羽織ったり、スカートをはくだけで日常的なリラックスファッションになります。

オーダーした商品は、それぞれの発売時期に、後日発送となります。当日にお支払いの必要はありませんので、身軽に、お気軽にお越しください😊

展示会についてはこちら

#julier

#julier展示会福岡

#祐成美穂

#ヨガ薬院

#ヨガ福岡

#ヨガウェア展示会

スケナリ　ミホ。