カラダはココロのいれもの。
"Muule" cherry.co.pilates
miho です。
去る10/28(日)、
ピラティスラボ福岡にて、
特別グループクラス(WS)
「ランナーズ・ピラティス」
を開催しました。
当初、10名定員の予定で募集をしたのですが、参加のご希望を多く頂き、当日は13名での開催となりました。
写真の動きは、「4方位ランジ」。
まるでダンスしているようですが、
ランニングに必要な要素の一つ「股関節」のモビリティ&スタビリティを作る目的があります。
動画を見てフォームについて議論したり、、
ペアワークでお互いを評価し、助け合って動いたり
ランナーズ・太陽礼拝に挑戦したり。
福岡マラソンやニューヨークマラソンetcに出られる方や、実業団で走っている方、
「走ったことないんだけど、、」の方まで。
和気あいあいとした時間となりました。
🏃♂️ランニングに必要な身体の要素
🏃♂️それをチェックするテスト
🏃♂️それを改善させる方法
これを主に構成した90分。
とても満足！をたくさん頂き光栄です。
皆さんの「今すぐ走りたい！」気持ちを引き出せたようです。
各種大会、日々のランニング、
皆さん楽しんで下さいね😊
??結局、ランナーに必要な身体の要素って、なんなの??
...一つは先にも述べた、「股関節」。
そして、「足部」。
そして、、「胸椎」です！！
これらの可動性、そしてコントロール。
それを制することが、とても重要なのです。
他にも色々なポイントがあるのですが、、
受けたかった！受けたい！方、
プライベートレッスンで対応出来ますので、
DM、またはピラティスラボ福岡へのご連絡、
お待ちしております。
また、ご要望が多ければ、第2弾の開催も！
企画しますね♪♪
ご質問・お問い合わせ・ご連絡は
cherry.co.pilates@gmail.com
まで。お待ちしております。
POLESTAR PILATES 認定メンター
骨盤底筋pfilates 指導者養成トレーナー
日本幼児体育学会認定・幼児体育指導員
Bilibo pilates キッズ動作向上プログラム認定インストラクター
yoga & relax wear 「Julier」アンバサダー
エフコープ生協雑誌「クリム」エクササイズ監修、連載
etc...
Muule-Cherry.co.pilates
ムーレ チェリーコピラティスさ
代表 祐成 美穂 Miho Sukenari
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